#睡前9分钟清除皮质醇的废物#白天压力堆积，皮质醇代谢产物会在身体积攒，容易造成入睡困难、多梦易醒。不用高强度运动，睡前9分钟舒缓放松就有助于代谢压力产物。放慢呼吸、简单拉伸，放下手机远离强光，帮助身体从紧绷切换到休息模式。但它属于辅助舒缓，长期失眠还是要寻求专业帮助。http://t.cn/AXpv5atC
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