#睡前9分钟清除皮质醇的废物# 大家白天忙完到了晚上脑子都会停不下来，焦虑、烦躁、胡思乱想，其实很多时候都是皮质醇在作祟[卡皮巴拉]
给自己留睡前九分钟，放下手机，慢慢调整呼吸，清理一整天积压下来的情绪垃圾可以降低紧绷的状态，稳住皮质醇水平，清空心里的内耗，安安稳稳睡一个好觉！
发布于 陕西
父态