一天吃三顿饭真是多余，我一天吃一顿正餐和一顿下午茶够了。很多人被 “必须吃够、三餐要吃满” 观念绑架，明明不饿，到点硬塞。三顿饭是给体力劳动准备的，消耗大，需要多次大量进食支撑体力。
现在大部分人活动量少，两顿饭甚至一顿饭完全供应得上能量的消耗。如果一天三顿饭都需要自己做，那就崩溃了，这一天什么都不用干都准备做饭吧。我现在是只有饿了才吃饭，不饿吃什么饭。相信进化的信号，因为饿是身体根据活动量对应的科学调节。
发布于 北京
孤鸿泽