《减脂期妙妙点子大赏》
●维生素B1,B2,B6参与碳水化合物十脂肪蛋白质的代谢
(B1可以加速糖类燃烧）
●缺维生素 B 群会代谢下降
（这像那个一夜零斤传说，好难过麻蛋，可以吃点瘦肉粗粮，鸡蛋绿叶子菜）
●阿胶可以补元气
（这个喝东阿阿胶小金条°，喝完可舒服了，身体暖暖的（☆_☆)，经常喝面色也红润起来了，但是一定要坚持）
●补充维 D 可以改善胰岛素敏感性， BMI 也会暗治降低。
（这个可以平时喝点牛奶，晒晒太阳，吃点鱼
●维生素 C ，运动后补充运动效果翻倍，还能放松
（比如柑橘类，或者辣椒猕猴桃，就是橘子啥的要少吃，不然容易上火因为太甜了）
●补充镁元素可以让特殊时期前大爆炸的食欲退退散。
（比如南瓜籽，它还能驱虫拉出来，还有深绿叶子的菜，菠菜）
●锌可以稳定血
（这个有的就好多了，牛羊肉鸡鸭鱼肉蛋奶，只要吃饭营养均衡稍不留神就补充好啦
●维生素 E 和 C 可以 k 氧，维护代谢健康。（每天可以来一小把核桃一点杏仁啥的，也可以润肠，夺好呀）
●注意平时可以多食补， buff 叠满法力无边。