无极桩的要点：第一重要的是放松，把气沉下来，姿势细节不重要；意识里，可以挨个引导自己身体各个部位进行放松；每天24小时都可以做，站桩时间越长越好；姿势的要点是，两脚和肩同宽，脚尖向正前方，两腿微屈，如果累了，或者感觉压膝盖，就少弯曲一些，身体中正，腋窝打开并且放松，命门向后。
混元桩是把胳膊抬起来，身体成为一个圆。
发布于 广东
蝴蝶谷小牧童
无极桩的要点：第一重要的是放松，把气沉下来，姿势细节不重要；意识里，可以挨个引导自己身体各个部位进行放松；每天24小时都可以做，站桩时间越长越好；姿势的要点是，两脚和肩同宽，脚尖向正前方，两腿微屈，如果累了，或者感觉压膝盖，就少弯曲一些，身体中正，腋窝打开并且放松，命门向后。
混元桩是把胳膊抬起来，身体成为一个圆。