精神疾病越来越多，很多慢性病里面的精神心理因素也非常多，内心焦虑和脆弱的状况，极大地加重了身体疾病的恢复难度。

人要培养自己坚强有力的精神力量，这个必须治未病，在自己生病之前老早好些年就得着手，提高自己精神健康水平，为以后少得病、有病好治打下基础。

其中第一条是修心养性，阅读经典，提高认识、智慧和心境修养，所谓《健康之本在养性》。这个得主动学习，提高自己。

另外一条，就是在生活中学会玩，建立自己的兴趣爱好，有自己的精神寄托，提高在生活中获得快乐和幸福的能力。除了工作和基本生活所需之外，人的生活要丰富起来，充实而精彩起来，在生活中感到乐在其中，常有几分潇洒。这是精神心理健康非常重要的一个环节。