【#有种内耗叫秒回工作消息#】《心理科学进展》杂志刊发研究显示，需要“秒回”工作信息的情况，可能会给职场人的身心带来消极影响。#蓝盈莹要求工作群消息尽量秒回#

1.打乱工作节奏
为了接收、回复信息，我们手头正在做的事情就要放下，随后难以专注，工作效率降低。很多调研发现，“临时增加的事务”是职场人排名前三的压力来源，仅次于“日常工作任务多”和“责任重大”。长时间处于“随时被干扰”的状态下，人们更易心烦意乱、惶惶不安，降低工作投入、增加职业倦怠，甚至会导致抑郁、焦虑等消极情绪。

2.无法充分休息
“秒回”的需求让打工人很难得到完整、安心的休息时间。研究称，为了更快地回复消息，员工必须在工作间隙或非工作时间持续考虑与工作有关的问题，不能全身心放松。这意味着，他们持续地暴露在高强度的工作以及不充分的休息中，导致压力持续累积，最终带来慢性健康损害。

3.影响家庭关系
举个例子，若你正在和家人一起吃晚饭，聊着孩子学校里的趣事，忽然公司来了条消息让你查个数据。大家都在有说有笑，就你一个人在埋头查资料回信息，欢快的氛围马上就会冷却，这顿饭也立刻变得不香了。