说真的，只疏不补就是耍流氓。

肝郁不是肝太强，是肝血不够、肾水不足。
五行里肝属木，木要水养，水就是肾。
肾水一亏，木就干巴了，风一吹就乱晃，
人就开始烦、堵、想发火。
所以很多人一郁就喝玫瑰花、逍遥丸，
结果越喝越累，因为底子本来就虚，
光发散把最后一点气血都散没了。

要补，别急着疏。

第一补肝血。酸甘化阴的东西可以吃一点，
比如桑葚、枸杞、酸枣仁，把肝血养回来，
肝有血了，它自己就不乱窜了。

第二补肾水。肾是肝的妈，妈不虚了，孩子才稳。
黑豆、黄精、熟地这些，比天天喝花茶管用。

第三健脾。木克土，肝一郁，
脾就跟着虚，脾虚了气血更生不出来，
变成恶性循环。
所以一定要把饭吃好，别靠饿来“排毒”。

还有一点，睡好觉。
夜里是肝血回收的时候，你熬一天，
等于把肝血抽干一天，补的速度永远赶不上耗的。

别一堵就想着清火、刮油、喝凉茶，那都是治标。肝郁的人多半怕冷又怕风，越清越寒，越寒越堵。

先补后疏，或者边补边疏，人才会慢慢松下来。

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