减肥常态化的一些坚持：
1️⃣饭前先喝300-500ml温水，增加饱腹感
2️⃣进食顺序为：蔬菜/蛋白质/主食
3️⃣水果不是必要的，真想吃就放在早上，且选择低脂的（香蕉/莓果之类的）
4️⃣养成七八分饱意识，有饱意就挺，啥叫七八分饱呢，其实差不多就是要在你吃得正开心的时候停下，嗯对，七分饱等于三分饿
5️⃣多喝白水，这个不管减不减肥都要
6️⃣早吃永远比晚吃好，拉长空腹时间很必要
发布于 安徽
粉红铁锤锤