立秋换季，虽然“秋老虎”还在，但身体已经悄悄换季了！感觉喉咙干、皮肤紧、容易乏？老话说“立秋十不吃，吃了人难安”，饮食该转个弯了。
🍐立秋“10吃”该安排了：润燥多吃梨、莲藕、百合、银耳、山药、南瓜、芝麻、核桃、蜂蜜、红枣，润肺养胃、顺时补益。“10不吃”管住嘴：少吃生姜、辣椒、生葱蒜等辛辣刺激，少碰冷饮、冰镇西瓜等寒凉伤脾之物，油炸烧烤也要减量，给肠胃减减负。
💤除了吃，还得管住生活细节：晚上10点半前入睡，护好肚脐、后背、脚踝三个易受凉的地方，别贪凉对着空调吹。
换季是身体最敏感的时候，吃对才能润一整个秋天。转发到相亲相爱一家人群，一起健康入秋！🍂#馋馋养生小知识#
发布于 辽宁