答应小满的，再写一篇长高秘籍。

养娃掌握了技巧其实没那么难，其实之前有写过两篇1️⃣长高秘籍 Ahttp://t.cn/A6B9bLXN，2️⃣长高秘籍B http://t.cn/AXpygVfU

今天之所以写其实是有一个新的思路，每一个孩子都有四个长高关键时期，一个是娘胎里，二是婴幼儿（0-3），三是小升初期（11-13），四是少年阶段（13-22），我一个个来说。

[心][心][心]首先是娘胎里
营养一定要注意！！从一个细胞长成一个胎儿，从细胞分裂到形成肌肉骨血，你想想吧，每天都需要大量的营养，但是妈妈又不能狂吃，怎么补？早期神经系统含叶酸的复合维生素（含400-800毫克叶酸）最不能少，吃不了叶酸的要吃活性叶酸，中期骨骼牙齿开始生长最不可少的就是补铁、补钙和VD，孕晚期最不可或缺的就是DHA又叫脑黄金，主要是藻油DHA，每天补充足够的蛋白质，健康优质的碳水，适当的维生素和膳食纤维，营养均衡全面，宝宝不会先天不足影响一辈子。

[心][心][心]婴幼儿期
第一个猛涨期就是0-3岁，不要小看这个时期，是拉开差距的开始，婴儿出生平均50厘米，但这个阶段可以长四五十厘米！！！

这个阶段，除了足够的奶量，高铁辅食配合，vd、钙和DHA也是必须跟上，视力、大脑、身高的关键时期，每天保证足够多的睡眠，每天有太阳不隔玻璃晒背，科学比例是14-16个小时（这里一定要提醒大家的是假如你们请月嫂或者自己带不能允许带孩子睡觉的时候玩手机，一定会有影响！！夜间生长激素尤其旺盛，全黑才有利于！！！遮光窗帘从小就要有！！）

小学入学前大概是120厘米的样子。之后阶段长的慢，大概一年四五厘米，也可以长30多厘米的样子，可以慢慢攒能量，千万注意不要发胖，不要吃太多零食，高脂高糖饮食，不要喝饮料，一次糖分摄入会影响四个小时生长激素分泌，坚持跳跃运动摸高。

❤️❤️❤️小升初
可以说这是最关键的阶段，这辈子的身高，绝大部分取决于这个阶段，也是这个阶段拉开差距，一定不要浪费和错过这一段的机会。

现在猛涨期提前了许多，一般都是六年级左右会开始进入猛涨期，总共可以长二十多厘米，这个时候很关键，一定要注意给孩子补钙，补vd，户外运动，摸高，吊单杠，都要有！！

这个阶段一定不要涨骨龄，要严格控制孩子的零食，睡眠保持8小时以上，别乱吃，多做纵向运动，拉伸，摸高游泳跳跃之类的，这个时候补剂一定要跟上，牛奶羊奶驼奶奶酪各种奶制品，vd，液体钙，赖氨酸，最近童之梦和爱乐维都有。

❤️❤️❤️少年阶段
假如上一个猛涨期涨的是胫骨，那么我把最后这一段称之为脊柱生长期，还能再长个5-10厘米，抓住机会每年还能再长个2-3厘米！！！

记住一个公式：营养*睡眠*运动
每天必须两个鸡蛋+500毫升牛奶，这是必须有的，然后就是vd加钙加赖氨酸不能少，不要喝奶茶，不要吃炸鸡，不要吃激素类的东西比如蜂王浆。

还是继续做摸高训练和单杠训练，我把视频也放图片一起！！！

#我家那闺女#http://t.cn/AXpynB40