#教授拿自己做实验8个月年轻近15岁#
新加坡国立大学Dean Ho教授亲身开展抗衰实验，47岁的他坚持8个月严格的健康管理，最终生物年龄测算仅32岁，身体状态年轻了近15岁，相关研究成果已发表学术期刊。
他以自身为样本，执行间歇性禁食、地中海饮食、每日规律运动、早睡作息，同时佩戴智能设备实时监测身体各项指标，动态调整健康方案。长期熬夜、高糖饮食的不良习惯被彻底纠正，代谢、体能、身体机能都得到明显改善。
很多人羡慕这样的抗衰效果，但这套严苛的方案普通人很难复刻。极端禁食、高强度运动并非人人适配，盲目照搬反而会损伤身体。健康抗衰没有捷径，规律作息、清淡饮食、适度运动，长期坚持才是最稳妥的方式。