长寿的人
坚持15个小行为
1、只喝白开水，不喝饮料、不喝奶茶。
2、每天睡午觉30分钟左右。
3、饮食清淡，少吃高盐、高油、高糖食物
坚持每天步行一万步。
4、
5、
晨起后空腹喝一杯温水。
6、定期进行身体检查。
7、
保持规律作息，早睡早起。
8、多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。
9、饭后站立半小时。
10、常与家人朋友交流沟通。
11、心态平和，不焦虑不急躁。
适当进行冥想。
12、
13、
勤晒太阳。
14、
多出去爬爬山
15、不要生气，生气气的是自己!