🌷《关于“共生”的系列文章 四》 闭嘴给钱和潜意识疗愈并不冲突

父母如果边界模糊，总想教育（控制）孩子听话，直接的做到“闭嘴、给钱、不干涉”，立刻就能减少对孩子的显性的心理入侵（说教、评判、情绪投射）。

这种行为矫正，作用在显意识层面、行为层。

对一些父母很有效，但不是全部，另外那些父母很难做到的原因是，理智在线的时候，可以分清现实，但一旦能量低、疲惫不堪的时候，杏仁核（情绪）就会接管前额叶（理智）。身体记忆里的羞耻、寒冷、绝望、悲伤都会真实的躯体化呈现出来。这种时候，即使母亲闭嘴，整个家里的氛围也会呈现共生态。

孩子是可以非常敏锐的觉察到这一点的，不好的氛围是很强的频率波动。在我少年时期，即使我爸不说话，我都能感觉到他强大的负能量。我爸爸并不会使用暴力，但却擅长使用冷暴力。我在家里经常胆战心惊，吃饭根本就不香，这种情况下反而容易吃胖，因为吃这个行为是我的防御策略。我埋头猛吃，就能缓解我的尴尬、不知道该说什么、做什么的局促不安。很多人都会习惯用这个策略缓解成年后的焦虑，因为进食行为本身有安抚作用，咀嚼会激活副交感神经激活让人得到短暂的放松，但在压力环境下我们的皮质醇升高，就会更容易囤积脂肪。

他们当年都没有管我，做到了闭嘴。我也没有主动求助，因为我本身没问题，但那个冰冻三尺的冷暴力氛围，直到今天，我还记忆犹新。我一直以为是我学习不够好导致的，后来才理解是他的个人创伤造成的各种关系出现了问题。时过境迁，我的身体记忆依然还在，吃饭的时候，如果氛围不好，我的胃就会被冻住、消化不良、胀气、打嗝很久。胃肠是我们的第二大脑，迷走神经直接连接。当我们紧张/有压力的情况下进食，胃肠蠕动就会被抑制，所以很容易胀气、打嗝。

我用了很多年疗愈，已经好很多了。我对冷暴力非常敏感，是身体记忆。不管谁使用冷暴力，我都会开始打嗝。

在我的学习案例和人生经验里，不接纳“潜意识”、“疗愈”“情绪”“内在小孩儿”这些词的朋友，通常是有很强的"反潜意识防御"——对“潜意识影响行为"这个概念本身的抗拒。（我有这样的朋友，但如同我的中医黑朋友一样，这不妨碍我们探讨其他话题，生活/生命里的话题太多了，每个人很多观点都不一样的，正常。）

当然，防御本身，是我们的生存策略，是很强的、高效的生存策略。

因为防御，很多人表现出因创伤为动力引发的更强的战斗力、攻击性、拼搏精神，能够获得很大的世俗成就，名或者利。

是的，很多人获得的巨大成就、财富，恰恰源动力来自于黑暗的能量、创伤本身。但，这样的人，大多都是用了身体做代偿。

当我们的生命用了强大的理智、意志力获得成功，来击碎和还击创伤、自我证明，身体就会代偿，出现各种问题。因为慢性压力会让一个人皮质醇长期偏高，从而导致免疫抑制、炎症、心血管问题、胃肠紊乱等——这是医学共识。（这也是当代课业压力太大导致的很多小孩儿出现的免疫低下问题的原因）

对真正有创伤的人来说，不碰潜意识，只闭嘴，相当于在皮肤表层贴了一块儿创可贴，创口下面深藏的腐烂组织不被清理，早晚有一天还是要痛彻心扉的发作起来的。

有一种共生关系，会出现在没有孩子的人身上，那就是疏离式共生——表现为对亲密关系的恐惧性回避、反复分手/离婚、刻意保持情感距离、不婚不育。来源于对家族关系的复制，有些家庭的共生就是一代代仇恨的方式。（不是所有不婚不育或享受独处的人都是共生哈，区别在于你是主动选择了独立（边界清晰、内心安稳），还是因为害怕被吞噬而逃开（潜意识在复制童年模式）。前者正常，后者是疏离式共生。）

一个女性，如果小时候靠近母亲的时候，被厌烦、嫌弃，她自然的就会在关系里学会疏离式共生。

如果无法觉察到潜意识，这个剧本就会按节奏上演分手、离婚、疏远孩子……可能外人都觉得她超nice，她自己也会说非常享受单身，因为疏离的感受，就是身体习惯的舒适区。

🌷潜意识的冥想往往从身体的觉察和感受开始，通过呼吸，放弃和关闭理性分析，感受身体的感觉，潜意识会呈现一些画面，让我们深入看到曾经某个时空的创伤小孩儿（内在小孩儿），重新以旁观者的视角重新叙事整件事。（我以前分享过文章，从‘受害者视角’转变为‘旁观者视角’）。

冥想，是用带着觉察的、当下的“我”、用上帝视角、重新叙事，讲给“我”的内在的小孩儿。很神奇的，当我们再次冥想回到同样场景，那个孩子的样貌都会发生变化。然后，同样的事件在新的时空发生，就不容易引发退行、情绪失控、解离、过亢的负面情绪了。但是，不会是那么快的“看见即疗愈”的，这是我个人的经验，我是非常慢的，用了很长时间，一点点情绪真正的平稳的。

可以区别什么事真正的好转而不是防御性的假好转，那就是否在日常生活中真正的越来越平衡、平静；遇到意外无常事件是否整个人的感受不同；回到家看到父母、接触旧人，感受也不同。如果只是在‘修行’的地点做到了平静，比如美好的山水间、户外的静谧场地不与人接触的时候感觉很好，那还是在 疗愈中。

要让潜意识真正被影响，才能真正解决问题。就像荣格说的，我们要意识到潜意识，否则我们就以为那就是命运。

潜意识，是我们真正的神经系统、内分泌、肌肉记忆、感官印象的掌控者。

一个妈妈，哪怕嘴上闭得紧紧的，但只要她一看到孩子就紧张、焦虑，身体有紧绷感、呼吸变浅、眼神有变化，孩子接收到的的频率，依然是共生的频率，不会变的。

真正的疗愈，是让身体层面的安全感先发生，而不是先让理智明白。所以我为什么一直说，大家要把身体搞好，不要额外的再让身体恶性循环，比如吃健康的食物、肠道安稳就等于情绪基本盘安稳；喝茶而不是咖啡，咖啡指向更集中的一个点，会让焦虑的人更焦虑，而茶会让人想对放松；要每天去户外看看，接触大树、看天空、被风拂过，要主动的把身体的基本盘调好，不要吃吃 油炸食品、烤肉和垃圾食品，不要让身体本身就有炎症，那样会让疗愈受阻。

所以，很多人不看心理医生，看中医，也能变得关系和善，就是因为身体这个基本盘搞好了，会更快的配合认知、觉察到潜意识，让身心同步调整好。

我建议大家试着打开自己，不抗拒西医也不抗拒中医，不抗拒道家功夫也不抗拒西方心理学，没必要站队，更没必要为了给谁站台鄙视和攻击其他。我们可以都试试，因为不同的人，其实适用不同方法。希望大家不要以攻击和辱骂某种方法用来标榜自己“清醒”，那依然是一种共生——把自己和某个大V绑在一起，潜意识里是在向"理想化的母亲"投射，祈求被看见、被偏爱。

不追求“神速解决问题”，抱着试试看的态度，反而轻松一些。太多人笃定的认为一交钱马上就能一切变好，这就容易陷入受害、被骗的感受里。没有快速的道路、没有捷径，先接受慢，才不会因为速度太慢心生怀疑，然后对各种心理大V先造神又毁神，再一次陷入受害者叙事里与创伤共振。成长和疗愈，是很慢的，跟养生、减肥一样，没有快速捷径。

关于身体的一切，都是慢的。

慢就是快。

就像吃饭一样，少就是多。（今天公众号文章举的小鼠饱食实验的例子）

我的经验是，日常，我们尽量的，带着觉察的施行好“闭嘴、给钱”这个行为，保护好孩子的边界。然后自己要找时间和安静的空间来问自己：“ 我需要带着觉察才能闭嘴，当我忍不住想张嘴的时候，我的潜意识里发生了什么呢？”

一次又一次，我看见了我内心那个正在哭泣的孩子。一次又一次，她在我的叙事改写下，发生了容貌的变化。而我当下的关系以及我的情绪，也以年为期的，发生着不一样的变化。 虽然我还是会退行，但，带着觉察的退行、允许个人情绪的流动、接纳客观的发生，越来越从容了，越来越缓和平稳了。