【夏季漫漫长夜 容易失眠早醒？医生科普来了】夏季昼长夜短，不少人容易出现入睡困难、早醒等问题。针对这一现象，杭州市第三人民医院麻醉疼痛科副主任医师周洁指出，夏季失眠多与体内阳气失衡有关。周洁医生表示，夏季属火，对应五脏中的心，暑热之邪易扰动心神，导致心神不宁、难以入眠；同时，夏季出汗多易耗伤心阴，导致阳不入阴。此外，夏季湿气较重，湿邪困阻脾胃，也会导致“胃不和则卧不安”。针对夏季失眠，周洁医生给出了日常调理建议：在饮食上，推荐用灵芝、桂圆、红枣煮水饮用，以健脾补气、益心宁神；在专业调理方面，可搭配针灸等中医外治方法，通过疏通经络、调和气血，达到宁心安神的效果。医生提醒，若失眠症状持续超过两周或严重影响日间功能，建议及时就医辨证调理。 http://t.cn/AXpUmKMZ