有宝和我说活着很痛苦，那是因为你的节奏踏错了，怎么样在短时间内重新踏准节奏，恢复心力？我的宝宝们都做到了，你也可以，今天想写一下具体的方法，完全可以照抄那种。

1️⃣心里的痛苦其实绝大部分源于肉体的痛苦，先去做一个详细的全身检查吧（那天看纪录片《人间世》，国外做个基本检查+血常规2000刀），看看缺不缺vd（容易抑郁），缺不缺铁（日晒皮炎和荨麻疹），对什么过敏，对自己肉身先有一个全面清晰的认识。

2️⃣找回生活的秩序感，可以自己做，也可以请一个家政，把全房的垃圾扔了，把所有东西都放进柜子，把地面床底台面都打扫干净，让所有东西都放在自己该放的位置，然后坚持每天饭后拖地收拾。

3️⃣请开始存钱，不要再想着一夜暴富，不论你钱来得多容易，请定期存入每一笔钱，我们不需要盯着自己未来能赚多少，能涨几倍，你存好的钱就是你最大的底气。

4️⃣每天遛狗散步，每周两次撸铁/普拉提，周末去公园晒背，你的每一次运动和户外都会给你的健康积攒一块基石，一点点为你的老年保驾护航。

5️⃣不要无效社交，过多的人情来往，这些都是虚妄，三五好友，合得来的玩伴，让你舒服的一群人，只筛选不改变，让你舒服的才是真正有价值的。

6️⃣每天早起喝蜂蜜水，白天喝玫瑰花，喉咙不舒服喝罗汉果桔梗金银花鱼腥草茶；吃够蛋白质和碳水；好好吃每一餐饭。

7️⃣每年常规体检，给自己定期交重疾险，去定期洗牙，精油spa，医美，护肤，晚上敷护眼贴。

8️⃣不要炫耀性消费，不需要活给任何人看，没有人会在意你穿了什么，有需要讲究穿着的时候就把战袍穿上，特别想的时候可以去买个金镯子，也不需要在乎什么价格。

9️⃣不要和家人争吵，把家庭气氛搞得很糟糕，用对付外人的礼貌来对待家人，学会对他们的付出表达感激。

🔟从短视频和明星、八卦里走出来吧，那些纷纷扰扰和你一点关系都没有，甚至不如你早上拉的那坨翔有意义。

1️⃣1️⃣戒掉酗酒，奶茶，美甲，美睫和烫染，停止整容，你可以减肥，好好学习化妆，穿搭和色彩学，也可以去练普拉提让身形更挺拔。

1️⃣2️⃣去学习做饭，专注食材，好好研究怎么把食物做得更好吃，好好吃每一顿饭。

#和思想贫瘠的人聊天有多痛苦#http://t.cn/AXpUFQ0G