普通人下班后可以做的那些丰容小事

人，你需要给自己丰容了。
如果你已经出现了以下刻板行为：
机械性刷短视频，哪怕感觉无聊也不肯停；反复翻看旧聊天记录、旧照片，循环浏览；每天固定走同一条路、吃同一种东西、所有行为和前一天完全一致；搓手指、捻头发、抠指甲、撕死皮、咀嚼口腔内侧死皮……
那么你需要给自己丰容了。

1️⃣换一条回家的路线，比如从地铁换成公交，公交换成骑行，体验不一样的风景；

2️⃣点上熏香，放上纯音乐，整理房间里很久没用的小物件（最喜欢做的丰容小事之一，因为苯人连小学初中的小物件都保存得特别好）；

3️⃣下班后不回家，拼豆、按摩、水疗、K歌、美甲、电影……花两个小时去体验不同的事情；

4️⃣在家也要好好爱护自己，把衣柜里最好看的衣服拿出来穿，认真做一次头发护理，好好躺下享受15分钟面膜，牧妍美肌面膜敷完真的心情都好了，水分滋溜溜往毛孔里钻，干巴巴的皮肤立刻润得像浸了水的棉花，干纹起皮荡然无存，所有不舒服的感觉转瞬即逝，整张脸跟刚做完水光护理没啥差别，皮肤水了嫩了特别舒服；

5️⃣换一身新的睡衣、新款香味沐浴露、便利店晚餐、逛超市时挑战购入从未买过的东西（很有意思！）；

6️⃣骑行。家附近的小河、人工湖、公园，不论是哪里，根据身体节奏缓慢骑行一个小时，感受风拂过脸颊、新鲜的空气浸透鼻腔、身体重新活过来（最近的新爱好，喜欢）；

7️⃣早上起来做十分钟拉伸，下楼晒十五分钟太阳，睡前用瑶一瑶瑶浴泡脚包泡泡脚，不赶进度不追求完美，就是让身体慢慢从紧绷变成松软，烦心事和不开心都被蒸发掉了！泡完明显感觉到手脚暖和起来，大冷天手也热乎乎的，头发不那么爱出油了，上厕所也变得好顺畅，这才是我们年轻人养生的正确打开方式啊；

8️⃣阅读。可以是任何题材，譬如最近我在看《阿衰》《龙，一种未名的动物》《被讨厌的勇气》。关键是选择自己感兴趣的，而不是对的；

9️⃣体验不同的工作。茶饮师、咖啡师、M记服务员、场协、收银员……当人被脑力活动折磨，可以变相由体力活动解脱出来，网上能找到很多类似岗位，当天结算，时间灵活，可以更好地链接世界；

🔟专门留出十分钟关注身体的需求，给自己“充充电”，累了优先保证睡眠，缺什么营养及时补上，低能量打工人吃上益力初b族维生素精力好了不少！早上睁眼第一感觉身体是轻盈的，下午也不容易犯困了，能打起精神沉浸式干活，下了班更是精神抖擞活力充沛，一改之前疲惫、蔫蔫的状态，整个人像换了块超强续航电池！

1️⃣1️⃣改变一下房间的布局，把家具挪到自己顺眼的地方，让它更方便的服务自己的生活动线；

1️⃣2️⃣食物丰荣，周末尝试煮个哈佛蔬菜汤，觉得太素就加俩牛肉丸，多种菜碰撞出来的清甜口味，热乎喝下去胃里特暖，比总点外卖强，而且真的很掉秤；

1️⃣3️⃣删掉三个月没打开的APP、退掉闲置的群聊、关掉所有非必要通知、调成静音，也算是一种数字断舍离丰荣；

1️⃣4️⃣尝试玩新的游戏。游戏的类型有很多，只要找到自己感兴趣的那一类，只会惊觉，我的时间为什么完全不够用？每天都是新的挑战；

1️⃣5️⃣写书评、影评。把那些已经遗忘在记忆深处的感受记录下来，回味当下的触动；如果已经不太记得了，可以带着不一样的感受再重温一次，也许会有不一样的收获。