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【#睡前刷手机的6个技巧#】#如何正确躺床上玩手机#睡前放下手机对健康至关重要，但不是每个人都能管住自己。若睡前实在忍不住玩手机，建议这样做：1.使用时间控制在30分钟内；2.眼睛与手机距离保持在30厘米以上；3.保证房间亮度，在床头开一盏暖光灯；4.床头放个靠枕，尽量坐姿端正，不要侧躺或俯卧刷手机；5.佩戴耳机的音量最大不超过60%，使用时间不超过1小时；6.入睡前关闭所有电子设备，或将其放在距离床头较远的位置。
来源：@生命时报