#健康生活#💐【#呼吸性碱中毒#】呼吸性碱中毒就是过度换气把二氧化碳呼出太多，血液偏碱了，处理核心是‌先让呼吸慢下来‌...

#呼吸性碱中毒急救方法#：

它最常发生在情绪激动、紧张、大哭、剧烈运动之后，呼吸又快又深，二氧化碳排出过多；多数人把呼吸放缓后几分钟就能缓解，但持续不好转要去医院...

常见表现：
手脚发麻、口周发麻（嘴唇周围像过电）
头晕、心慌、胸闷
手指或面部肌肉抽搐
严重时意识模糊、晕倒

简单理解：
血液里的二氧化碳本来偏酸性，你呼出太多，身体就变碱了，神经和肌肉会跟着乱，所以出现麻、抽筋这些感觉

怎么处理：
情况1：情绪激动或大哭引起的
先停下来，别再喊别哭
放慢呼吸节奏，用鼻子吸气、嘴巴慢慢呼气
心里默数：吸气数3下，呼气数6下，让呼气比吸气长

情况2：剧烈运动后气喘吁吁
停下休息，不要继续用力
双手拢成杯状扣在嘴巴上，或戴个宽松口罩，把自己呼出的气吸回去一些
同样放慢呼气速度，不要大口喘

情况3：手里没有纸袋或口罩
闭紧嘴巴，只用鼻子轻轻吸气呼气
也可以坐下，身体前倾，把注意力放在“慢慢把气吐完”上，不要总想着吸气

必须就医的情况：
放慢呼吸10分钟后仍没缓解
手脚抽搐越来越厉害
第一次发作，以前从没有过
伴随胸痛、口唇发紫、意识不清楚
有心脏病、哮喘、糖尿病等基础病的人发作，别硬扛，直接去医院

日常注意：
容易紧张焦虑的人，平时练练腹式呼吸（吸气时肚子鼓起来，呼气时肚子收回去）
避免突然剧烈运动前不热身就猛冲
如果反复发作，去医院查一下，排除甲亢、肺病、心脏病等诱因

常见疑问：
会不会有生命危险？ 大多数自己会好，但如果是因为肺病、心脏病等引起的，或长时间缓解不了，就需要急诊

为什么有人会越紧张越呼吸急促？ 这是身体的应激反应，但不代表很危险，先把呼吸降下来就是最关键一步...[祈祷] #生活日常#🍵#微博热点优质创作计划# ！ http://t.cn/AXpGhWoh