昨天看了张文宏医生的采访，讲到健康长寿最重要的是一口好牙。

因为晚年如果牙齿不好或者掉光了，就会减少吃难咀嚼的肉类和纤维素青菜，营养就会严重缺失，会瘦会没有能量。所以想要有幸福的晚年生活，一定要好好保护牙齿，四五十岁就要开始注意。他目前除了刷牙，还用涑口水和牙线。

我觉得很有道理，赶紧转发给了身边最爱的人。

上周还看了一篇文章，说人长寿最重要的是肌肉，因为只有肌肉可以保护老年人摔了骨头不容易断（大概意思是起缓冲作用吧），经常锻炼有肌肉才能有高质量晚年。

我又赶紧转发给身边最爱的人。

然后发现

我已经是经常转发养生信息的中老年人了[老师好]