#河南农大学工##get这些午休小知识#
中午睡得越久越解乏？其实并不是😯
研究表明，午睡超过30分钟，中风风险会明显升高。午睡31‑60分钟，中风风险增加27%；午睡超1小时，风险升高37%。
长时间午睡会打乱血压与激素节律，加重血管负担，睡醒还容易头昏疲惫。
✅科学午休：控制在20‑30分钟，饭后稍作休息再入睡，偶尔睡久无需恐慌，避免长期习惯即可。
发布于 河南
河南农大学工