#viva喂娃酱[超话]##新手做饭#
今天中午的减脂餐是：洋葱炒牛肉丝、耗油生菜
也是非常简单！
[卡皮巴拉]洋葱炒牛肉：把洋葱洗干净切成丝。把牛肉丝用一勺生抽一勺老抽一勺耗油一点胡椒一点生粉和少量油腌制20分钟。热油下锅把牛肉丝快速炒变色盛出，不要炒太久。热油把蒜末炒香，把洋葱下锅炒软，放一点生抽。把牛肉倒进去一起翻炒几下，加点葱花，完成。
[卡皮巴拉]耗油生菜：把生菜洗干净撕成片。锅里烧开水放一点盐，把生菜烫20秒捞起。调一个料汁（一勺生抽，一勺耗油，一点胡椒粉，小半碗水），热油把蒜末炒香，把料汁倒下去炒浓缩一下。最后把料汁倒在生菜上，完成。
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