想养生但是又对经络穴位了解不多的小白朋友，
听我一句，想要养好任督二脉不用记一堆穴位，先记住这5个穴位就够了：

命门、大椎、膻中、神阙、关元。
督脉主阳气，任脉管阴血。这5个穴位，恰好是这两条经脉上的重要关隘。

🔸 命门：命门穴是我们督脉的要穴，位于后腰正对肚脐的位置。命门顾名思义是生命之门，藏着先天的元气。如果平常觉得腰部酸痛、下肢冰凉、总觉得精力不够时，可以多热敷、用手心捂热此处，或用艾条温灸，效果更佳。

🔸大椎：低头时颈后最高起的骨头下方。全身阳气在此汇聚。如果你吹空调后肩颈发紧、怕冷、容易感冒，灸一灸大椎，帮助阳气升发，疏通肩颈，把寒气挡在体外，同时解表退热。
有句口诀叫发热找大椎，家里有小朋友的家庭要记牢这个穴位。

🔸 膻中：两乳头连线中点。气汇集之处，也是情绪的出气口。胸闷、生气、气不顺时，轻轻按揉或拍打此处，会有明显舒缓感。成语捶胸顿足，捶的呢就是膻中。

🔸神阙：就是我们的肚脐眼。这是元气汇聚之地，也是先天与母体相连的通道。平时不要用力按压，更不要针刺。用手心捂热或艾灸，最能温养脾胃、充实中焦。气血养好了，腹部自然也会紧实起来。

🔸关元：肚脐下约四横指处，是补气固本的要穴。男女皆宜，体虚乏力、下焦虚寒的人群，都可以多按揉、热敷或艾灸此处，把身体的底子补牢。

#穴位养生# #中医养生# #艾灸养生# #微博跨域计划# #国医的精诚力量# http://t.cn/AXptdLfx