有一个适合备考期间维持体重的食谱不知道厕妹需要吗（缟纻已维持bm17两个月）。减不了重，但是会有饱腹感，情绪比较稳定。
早饭：巧克力牛奶200ml泡燕麦30g，放在微波炉中火叮2分钟（240卡）
中午：如花橱窗的意面和一大把青菜，即食鸡胸肉放进去煮降低钠含量（400卡）
晚饭大家可以根据自己代谢调整。
零食可以吃鳕鱼肠。
发布于 湖南
瘦瘦de很安心
有一个适合备考期间维持体重的食谱不知道厕妹需要吗（缟纻已维持bm17两个月）。减不了重，但是会有饱腹感，情绪比较稳定。
早饭：巧克力牛奶200ml泡燕麦30g，放在微波炉中火叮2分钟（240卡）
中午：如花橱窗的意面和一大把青菜，即食鸡胸肉放进去煮降低钠含量（400卡）
晚饭大家可以根据自己代谢调整。
零食可以吃鳕鱼肠。