每天练一遍六字诀，理顺五脏气血千年吐纳养生法——六字诀
以声导气，吐浊纳清
嘘养肝｜呵养心｜呼养脾
呬养肺｜吹养肾｜嘻通三焦
核心要点
▫️呼吸：逆腹式呼吸
▫️日常养生顺序：嘘→呵→呼→呬→吹→嘻
呼吸是一切内修的根基
也是易筋洗髓功法的核心精髓
六字诀简单易上手，居家就能练习。
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发布于 浙江