#富含B族维生素的食物清单#¹ 一些年轻妈妈发疯学别人吃纯素，害自己害孩子发病，就是缺B₁₂！

² 真实案例：这个年轻妈妈从怀孕到哺乳期都一直吃素，导致孩子患上继发性MMA病！例行体检时已经下肢肌张力异常3个月。症状：小孩子睡眠不稳，夜间哭闹，惊厥；喂养困难，间歇性呕吐，智力与运动能力发育落后；查血的话还有一堆的不正常。

此外，妈妈也一大堆不正常：血清维生素B12低、同型半胱氨酸升高，营养性贫血、铁缺乏；此外自幼便秘，3-8天/次。从孕6个月开始就明显贫血。

³ 但治愈比较简单：妈妈先调整膳食结构，进食肉类。母子共同口服维生素B₁₂。妈妈再口服叶酸、铁剂、左卡尼汀、甲钴胺等。但即使如此，孩子可能留下智力上的终身影响。因为婴幼儿时期营养素缺乏会造成大脑运动、记忆和知觉控制功能受损，严重时造成不可逆的脑损伤！！