【#上班族周末不要进行高强度运动#】#上班族运动巧用碎片时间#一些上班族平时没有时间运动，希望在周末突击进行高强度锻炼，达到锻炼身体的效果。专家提示，这种运动模式存在健康风险。专家介绍，平时不运动，周末进行高强度运动的方式可能诱发多类损伤。久坐人群心肺储备、关节稳定性偏弱，突然高强度训练，可能会使心率、血压骤升，容易诱发胸闷、心悸或扭伤等问题。只能周末运动的人可以拆分安排，一天做低到中等强度有氧运动，如跑走结合、骑车、游泳或椭圆机；另一天做轻力量训练，如弹力带、跪姿俯卧撑、核心激活和拉伸等。详情↓（央视新闻客户端）#涿州代孕事件 内鬼##外国网友怀疑中国农村是AI##官方通报旅客买票占座放零食事件##张俪辞退修图师反转##机器人跑步神似章若楠# http://t.cn/AXpf9zuC