怎么用才能够让酸枣仁发挥最大的效果？

一定记得炒熟用。如果你的失眠不怎么严重，只是睡眠浅，多梦，就炒熟打粉，每晚睡前用蜂蜜水送服6克。

如果重度失眠，可以用酸枣仁50克煮水喝，需要在大夫的嘱托下用哦。

张仲景这个酸枣仁汤（酸枣仁30克 茯苓9克 知母6克 川芎6克 甘草3克）除了酸枣仁补血养血之外，还少少用了川穹来行气活血，让补进去的血活起来，而不是死血。同时川穹还可以话淤血，通常血虚的人或多或少也会有点淤血，淤血也会导致烦躁发热不能眠。

再用茯苓来清心安神，茯苓我们知道它主要是祛湿的，但很多人不知道它还有清心安神的作用，这个时候我们用的是茯苓的一部分，那就是茯神。

虽然是虚火，但毕竟是火，所以张仲景又用了少量的知母来清热除烦，又可以牵制川穹的温燥。

最后用甘草来调和诸药。

就这样，一碗简简单单的酸枣仁汤下肚，你的失眠好了，心也安了，不心悸了，也不烦躁了，头也不晕了目也不眩了，咽也不干了舌头也不燥了，也不出虚汗了。

曾经用这个酸枣仁汤治好了一位女性朋友的严重失眠。这位女性朋友脾气急，事业心很强，好胜心也很强，恰逢更年期，婚姻又出了一些问题，导致她一个月以来没有睡过一个踏实的觉。就是那种躺在床上翻来覆去就是睡不着，脑子里一大堆乱七八糟的事，往往要折腾到半夜三点才勉强入睡。很多时候一夜都不曾合眼。

所以，她有些慌了，她知道睡眠是第一大补，睡眠不好会老得很快，于是恳求给她调理调理。

见她不是痰火导致的失眠，也不是心胆气虚导致的，也不是气郁导致的，更不是胃不和卧不安导致的，细问下来认定她的失眠主要是更年期精血不足，虚火上炎导致的，于是给她开了酸枣仁汤，一狠心，重用酸枣仁50克（因为酸枣仁很贵，一块多钱一克），让它睡前一个小时服用。

万万想不到，第二天她就告诉我，这酸枣仁汤太好了，昨晚很早就入睡了，而且中途没有醒来，更让她惊喜的是连梦都没有做。

于是乘胜追击，让她服用七天，七天后睡眠恢复如昨，失眠再也没有犯过，她还说，她买来的安眠药全部扔进了垃圾桶。