#处暑养生# 明天处暑。"处"是终止的意思，处暑就是暑气到此为止。白天还热，但早晚凉意已经很明显了，昼夜温差拉大，秋燥正式登场。
国家卫健委昨天专门开了发布会，北京中医医院院长刘清泉说得很清楚：处暑养生核心就四个字——润燥养阴。百合、银耳、莲子、梨、蜂蜜，这些是处暑最对路的食物。我再加一个实操建议：处暑后每天喝水要比平时多500毫升左右，小口慢饮，别等渴了才喝。因为秋燥最伤津液，很多人到了9月才发现嗓子干、皮肤干，其实8月底就该开始补水了。还有一点容易忽略：处暑后不宜大补。好多人觉得出伏了该"贴秋膘"，但现在脾胃刚从暑湿里缓过来，消化能力还没恢复，大鱼大肉反而积食。先清淡调养一周，等9月再慢慢加量。处暑是"收"的开始，饮食跟着收，别急着补。