开始戴Oura ring，体积有点大，还得适应一阵。我不喜欢戴首饰，但与健康相关的新科技还是很愿意尝试一下的。

第一晚戴下来的睡眠数据我并不满意，深度睡眠时间太短，时长也不够，我希望起码睡满9小时或以上。深度睡眠不够长因为昨天白天都在开会，没时间去gym，回家就练了40分钟HIIT。如果白天做了重训或游泳晚上深度睡眠明显会长很多，特别是游泳对提高睡眠质量特别有效，打网球也行，就是太晒了。而且昨晚我睡下去后脑子里还在想事情，所以入睡时间长了些。最好是睡下去后就深呼吸放松，让大脑放空。今天早晨也不是我自然醒的，小孩和他们爸爸都来我房间请示我事情，不然我可以再睡个20分钟。

我非常看重睡眠，良好的睡眠才是真正的奢侈品，也是最好的医美。我睡好与没睡好白天会差很多，包括气色、情绪、脾气、专注力和运动表现。对我来说睡得好最佳方式就是自己有个卧室，边上没人躺着。我确实也是这样做的，以至于婚后我妈第一次到我们家来看到我们一人一个卧室时皱着眉头问：“你们这样怎么生孩子啊？”Anyway不管什么年纪，每个人都该重视自己的睡眠。关于如何提高睡眠质量可参考这篇：http://t.cn/AXpfnzgI

Oura ring其它功能和AppleWatch差不多，监测和分析睡眠这块是它的强项。不过它挺popular的，东西海岸很多人都戴着，这逼这Apple又得继续研究它们家的智能戒指了。