【长胖了】#生活##营养素养up#

经过6天的疗休养，昨天很多劳模都说自己长胖了。

每天都有参观或游览活动，慢慢悠悠的也有七八千步数。其中有两天超过一万步，昨天1.6万步。

不过，高强度的比例很低。即便是爬山，因为人多停顿，因为互相等待，速度也很慢，并不觉得太累。

比平日增加一些运动时间，但架不住食物热量增加更多。

这边菜品味道不错，但烹调油用量过多，大部分菜泡在油里。蔬菜少，鱼肉多。而且蔬菜菜肴的烹调油用量也太多。

同时，正餐只有米饭、白面发面饼、油酥饼等，没有杂粮饭，也没有全麦馒头等。早上有糯玉米和蒸的小红薯，但也都是高GI食品。

有适度体力活动，再加上菜式那么多，很多人一起吃饭，胃口都会变好。稍微多吃一点，就难免体重增加。

到昨天，好几位团员都表示，自己胖了两三斤。

我也一样，感觉自己的脸明显圆了，下颌线都没那么清晰了。嗯，只能等回家之后再减肥啦。

今天是回程时间。本来下午4点前就能到家。

但是，因为北京首都机场方面雷雨较大，航班不知道要延误到几点……