你对脑科学和神经科学的研究越深入，你就越会认识到一个人生的真谛：停止对自己说负面的话。

因为你对自己说的那些话，会对大脑产生结构性的改变。这不是玄学，这就是神经科学已经证实的。

大脑会把持续输入的想法和感受“自动化”和“合理化”，
让你相信自己对自己说的那些话其实是真的。

所以，别再对自己说负面的话。

在脑海里和自己说话时，要像对待你最喜欢的人那样：

「你今天一天真的辛苦了。」
「你真的好棒。」
「你值得拥有这一切。」

慢慢地，你就会开始塑造一个能自主产生更多建设性、创造性想法和感受的大脑。

神经可塑性（Neuroplasticity）意味着，
我们每个人都是自己的「脑科医生」。
我们对自己说的每句话，就是我们的「自我脑部手术」。

你反复思考的内容，
最终会变成真实生活里发生的事情。

你对自己说的话，
最终会变成你的人生样貌。

所以，永远给你的大脑发出最积极的提示词。