#减肥最大的受害人来了##笑傲先生[超话]#1. 内分泌（女生重灾区）

极端节食、断碳减脂，会导致姨妈紊乱、闭经、脱发、皮肤暗沉爆痘，雌激素暴跌，后续极易反弹发胖，形成易胖体质。

2. 代谢系统

长期吃得太少，身体启动节能模式，基础代谢断崖式下跌。哪怕后期正常吃饭，也会快速囤脂肪，陷入“越减越胖”死循环。

3. 肠胃消化

节食、催吐、只吃水煮餐，胃酸长期空烧，引发胃炎、胃溃疡、便秘/腹泻交替，消化能力永久变差。

4. 精神与情绪

持续热量缺口会降低血清素，极易焦虑、暴躁、暴食冲动、情绪内耗，严重会诱发进食障碍。

5. 肌肉与体态

只节食不力量训练，掉的大多是肌肉而非脂肪，皮肤松弛、肩背无力、垮脸，身材干瘪毫无线条。

次要受害：生活与社交

不敢聚餐、忌口所有美食，压抑食欲，一旦破防就疯狂暴饮暴食，浪费大量时间精力内耗。 http://t.cn/RJyTfcq