其实暴力去脂什么的…两个月10斤，一个月5斤这种实打实的最稳了，不暴食不催吐不变瘦胖子。分摊小目标就是一周1斤，我只需要早上鸡蛋咖啡，中午蔬菜🥬➕动物蛋白➕半块粗粮，晚上1～2个鸡蛋尽量不摄入碳水。很稳 上午下午饿了加餐10颗坚果🌰🥜馋了就喝东西
一周上一次秤 一个月吃一顿牛肉火锅就行
现在人都热量过剩 营养过剩 哪儿那么多吃不够这那那这的 老辈子人吃个鸡蛋都算荤菜改善生活了
发布于 江苏
董美凤瘦到90斤啊_