【#初秋少吃辣多吃润#】#中医说处暑后有3个忌讳#处暑至，暑气渐消，秋意初显。养生重点在于调整作息、节制饮食、抵御秋燥，记住三个“忌”。

⚠️一忌疲乏。 整个夏季的炎热消耗了人体大量能量，进入处暑后身体开始自我休整。建议改变夏季晚睡的习惯，每天早睡早起，适当午睡，比平时多睡一小时，帮助身体恢复元气。

⚠️二忌食辛。 初秋“火力”不减，饮食上应少吃辛辣燥热之物——麻辣烫、红油火锅、胡椒、生蒜、大葱，以及牛羊肉、带鱼等温热性食物，还有荔枝、菠萝、橘子、桂圆等热性水果。辛辣助火，容易加重秋燥。

⚠️三忌燥热。 秋主燥，燥邪易伤津液。口干咽燥、干咳少痰、皮肤紧绷，都是秋燥的表现。饮食宜润，适当多吃梨、银耳、百合等滋阴润肺之品。