#处暑撞上出伏这几件事记得做#
✅饮食：少辛辣烧烤，少吃冰饮冰瓜，遵循少辛增酸，多吃润燥健脾食材，银耳、雪梨、山药、苹果葡萄都合适。
✅起居：别熬夜，尽量23点前入睡，中午闭目小憩。夜里护好腰腹、脖子、脚踝，睡觉盖薄被，不要整夜吹空调。
✅运动：选散步、八段锦这类温和运动，微微出汗就好，不要大汗淋漓耗损津液。
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发布于 北京
星星泡芙球