#玉米一种很健康的食物#
玉米确实是很优质的粗粮，营养很不错，主要好处
膳食纤维丰富：促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助控体重、缓解便秘。
含有多种维生素：B族维生素、叶黄素、玉米黄质，对眼睛友好；还有维生素E。
矿物质：钾、镁含量较高。
相比精米白面：升糖速度更慢，替换部分主食，对血糖更友好。
发布于 甘肃
一年辣条
#玉米一种很健康的食物#
玉米确实是很优质的粗粮，营养很不错，主要好处
膳食纤维丰富：促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助控体重、缓解便秘。
含有多种维生素：B族维生素、叶黄素、玉米黄质，对眼睛友好；还有维生素E。
矿物质：钾、镁含量较高。
相比精米白面：升糖速度更慢，替换部分主食，对血糖更友好。