出伏：湿燥夹杂，并非一键入秋#处暑##出伏##三伏天养生指南#
出伏不等于秋天真正到来。伏天残留的暑湿尚未散尽，而初秋的燥邪已经悄然登场，人体进入湿燥夹杂的特殊状态。
一部分人身上还留着三伏的印记：身体困重、口苦黏腻、大便黏滞、出汗多，这是余湿未清；同时又出现口鼻发干、咽喉不适、皮肤紧绷、干咳少痰，这便是早秋燥邪伤人。
湿与燥并存，调理切忌走极端：不能一味苦寒祛湿，容易耗伤津液加重秋燥；也不可过早大量滋阴润燥，会困住脾胃，助长体内湿气。
养生核心在于清余湿、润秋燥，健脾为枢纽。饮食少甜腻寒凉，适度吃茯苓、山药、银耳等平和之品，起居少熬夜，避免大汗耗液，平稳度过湿燥交替的过渡期。