训练时间越「短」减脂越「快」？竟然是真的vlog383
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想减脂但挤不出整块时间运动？一项研究表明：每天拆成3次每次10-15分钟碎片化训练，8周后减脂效果与连续练50分钟无统计学差异（一周训练总量皆为150分钟）。
因为代谢层面触发更多次EPOC，行为层面启动成本低更容易坚持，内分泌层面还能改善餐后血糖。
如果你是忙碌的上班族，可以利用晨起、午间、晚间各10来分钟，一天凑够30-45分钟，效果真的不打折。别再等“有空再练”了，现在就是最好的时机！
姐妹们看是否直接安排跟练版？ http://t.cn/AXpX7Col