每个周末我都一定会抽时间出来，比如说亲子陪伴必须得有6个小时，然后我也一定会和老李在孩子睡了以后会出去单独放松两个小时的时间，而且我们家是一定在每个月会定一天去外出，吃点不健康的食物，大家感受感受的。[偷笑]

毕竟养生从来不是说你拒绝任何不健康的生活和不健康的饮食，因为有时候这些不健康其实也让人挺快乐的。
保养和养生，绝对不是让你成为生活乏味的苦行僧，它是让我们生活更有质量才对。

而我们保养、养生要做的，就是可以让我们再去做这些不健康的事时毫无身体负担，因为咱们日常底子打得好。[心]

但是这些放松时间我都会卡的很精准，而且一定要去做。因为其实周末就是48个小时，只要你计划安排好了，你完全是可以自我提升、放松休息、事业工作、亲子陪伴、工作安排，夫妻情感二人世界全都兼顾的。

因为我周末还要不断地工作，我周末从来就不会因为是周末我不工作，我这个是属于全年全年从来没有休息的一个人。[捂嘴哭]

各位要知道，人你想要做成一件事儿是一定要有计划性的。因为如果你没有计划性，你就会产生大量浪费又无用的时间，可能坐在那发呆搞些无聊的事就浪费了两个小时，但其实如果你有计划这两个小时，你可以去做更多有意义的事情。

而夫妻聊天分享时间是我不仅周末一定会有，而且我平时也一定会安排一个小时的大家放松聊天，然后说一些很甜的情话之类的。

这种夫妻情感时间是必须要有的，因为这个世界上任何感情都是需要维护，你不能要求对方，因为他是你的伴侣或者你是女的，他就必须得无条件理解你、支持你去理解你。
人都是相互的，你也一定要学会去给别人提供情绪价值，让对方和你待在一起开心，而不是单纯的现实价值意义，那这段感情才是滋养双方的。