#从140瘦到了95斤#想从140斤瘦到95斤的姐妹听我一句劝！
大基数初期真的别瞎冲高强度，这套帕梅拉15分钟全身有氧跟练太友好了，中低强度、全程无跑跳无深蹲，新手和大基数都能轻松跟上，每天练两遍，慢慢就能看到变化。
⚠️提醒：膝盖不适、心肺弱的姐妹可适当降低动作幅度，身体不舒服立刻停下，减脂需要长期坚持，别追求速成哈。
你大基数减脂时，是管不住嘴还是迈不开腿？ http://t.cn/AXpaYyQ3
发布于 江苏
欢乐豆2011