腿上有两个穴位，深度清除体内淤堵、补气血，改善痛经、色斑、更年期综合症！

痛经疼得直不起腰，每个月都要经历一次。脸上长斑，粉底盖了一层又一层。更年期潮热盗汗、心烦失眠，整个人都不对劲。
这些看起来不相关的问题，其实根源都在一件事上：气血不够、淤堵太多。痛经是气血不通，色斑是气血瘀滞，更年期是气血亏虚加内分泌波动。
与其分门别类地治，不如从根上把气血养起来、把淤堵清掉。腿上就有两个穴位，一个负责清淤，一个负责补血。搭配着用，把身体里该清的清掉、该补的补上，很多问题就迎刃而解了。
妇科第一穴，一穴调三经

小腿内侧，距脚踝向上4横指处，在胫骨后方。这是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经三者相交的地方。脾主运化、生血，肾藏精、主生殖，肝藏血、主疏泄。女性的月经、怀孕、生产、更年期都在这三条经脉之中。
三阴交最大的作用是三条经同时调理。痛经的时候按这个地方会有很酸胀的感觉，这是经血瘀阻的表现。坚持一段时间后，瘀血消散了之后，痛经就会减轻很多。长斑的人按三阴交可以调节肝脏、脾胃和肾脏的气血运行，使内分泌系统恢复正常，从而不会出现新的色斑。更年期的人按摩三阴交可以缓解潮热、失眠以及情绪不稳定等症状。
用大拇指的指尖进行按摩，每一侧持续3-5分钟，一天早中晚三次。在月经来临前的一周内加大剂量，并且每天增加一倍的用量。
专治各种“血不够用”

大腿内侧、膝关节内侧上方三横指处，在股四头肌内侧有一个隆起的地方。血海为脾经的穴位，而脾又是气血生化之源。血海的意思就是把很多东西聚集在一起形成一个大海一样的地方。面色苍白无血色的人，用手指按压的时候会感觉很柔软，并且没有弹性。如果血海不充实的话，那么脸上的血就不能上升了。
血海与三阴交的不同之处是：三阴交以通利为主，而血海则以滋补为要。血海主要是用来治疗“血不足”这一类病症的。月经量少、色淡、延迟的人，按血海可以补上经血。面色黯淡有斑的人，按血海可以把气血推向脸上去，皮肤就会慢慢地变得红润起来。更年期出现潮热出汗、晚上睡眠不好现象的人，按照血海可以补足阴血，虚火就不会往上冒了。
每一侧按摩3-5分钟。按压时会有热的感觉从大腿内侧传来，这是由于气血开始流动了。
两个穴位怎么配合？先清后补。三阴交负责疏通经络、清掉淤堵，相当于给河道清淤。血海负责补充新鲜血液，相当于给河道放水。
顺序是先揉三阴交五分钟，再揉血海五分钟。先把堵住的地方通开，再把新鲜气血补进来。如果反过来，先补后清，补进去的东西还是堵在路上，效果就差很多。
坚持多久能见效，痛经的人，在当月按压之后、当月就可以感受到变化了，疼痛的程度也会明显的减小。色斑者要持续三个月以上才会出现斑点淡化的情况，由于皮肤新陈代谢周期为28天，所以气血得到调理之后在脸上表现出来要经过两个到三个周期的时间。更年期的人两周左右的潮热盗汗可以有所好转，但是失眠的好转比较慢，要继续坚持下去。
日常配合的两件事，每天用15分钟的时间来泡脚，并且要保持水温在温暖舒适的范围内。脚暖了之后，腿部的气血运行就会比较通畅一些。晚上十点之前入睡，熬夜最容易损耗阴血。睡前按摩完三阴交、血海后躺下，睡眠的质量就会更好一些。
很多女性的问题都属于气血问题。三阴交、血海两个穴位分别起到通经活络、滋阴养血的作用，在大腿上各按压10分钟左右就可以完成最基本的调理了，这样身体就会给你回馈。