今日出伏，出伏三忌，一年顺利：

出伏，在滋阴润肺的同时，不要忘记保护好自己身体的阳气，只有我们身体阳气足、免疫力强，才有好的体质抵抗逐渐寒凉的气温变化、各种细菌瘟疫的侵扰哦！

① 忌动土：

这个在农村里多见啦，比如去地里翻土啥的，如果是城市里，则是不要翻花盆里的土，避开今天装修之类和动土有关的事情。

② 忌吃油腻食物：

秋季出伏后许多人都认为“天气转凉”应当开始“进补”“贴秋膘”，把夏季丢失的能量补回来，于是开始大鱼大肉，肥甘厚味的食物都吃了起来，其实这样反而对身体脾胃健康不利。

这年头只要大家正常吃饭，啥营养都有，不需要额外大鱼大肉进补啊，不然分分钟血糖、尿酸爆表。

秋季天气虽然转凉，可是如果过量食用油腻食物，会导致身体脾胃滋生痰湿，让身体湿气加重，而一旦脾胃被湿气所困住，那么脾胃的消化吸收功能都将受到影响。

因此秋季进补宜清补，平补。

可以常吃一些苹果、桃子、五谷杂粮、蛋、奶、适度的海鱼。

③忌洗头：

出伏的这一天，天气开始转凉，尤其是是睡觉之前“夜间洗头”，这对于人体的元气会有损伤。

因为人体的头部毛孔比较多，一旦经过热水清洗就会扩张，让大脑头部和身体的阳气外泄，加上如果不注意吹到了凉风，容易头痛不适给自己落下病根哦！

出伏安康，暑尽秋来。
愿燥热褪去，身心舒展，平安喜乐，秋日多顺遂。

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