人和人之间的精力水平差距，一定程度上受遗传因素影响，但更多还是和后天生活方式、状态有关。

遗传因素
有的人天生就拥有更高的能量代谢率，可在消耗较少能量的情况下完成更多工作，不易感到疲惫。

研究显示，同卵双胞胎之间的精力差别明显低于异卵双胞胎，两者成长环境类似，区别只在于同卵双胞胎的基因更相近，所以遗传因素是人和人之间精力有差别的原因之一。

后天因素
①不良生活习惯。经常摄入高糖、高脂肪、高盐的食物，易引发血糖波动，身体会感到疲劳；睡眠不足时，身体免疫力下降，也会让人觉得没精神。

②缺乏锻炼。很多人认为只有多休息才能避免疲劳，其实，缺少运动会让肌肉变弱，新陈代谢速度减慢，导致疲劳感的产生。

③情绪障碍。长期的压力、焦虑和抑郁会严重影响睡眠、食欲、能量水平等，这些都可能让人精力不足。

④药物副作用。疲劳是很多处方药和非处方药常见的副作用之一，如抗组胺药、抗抑郁药、β受体阻滞剂等都有此不良反应。

⑤潜在的健康问题。贫血、糖尿病、甲状腺疾病等都会诱发疲劳。睡眠障碍，如阻塞性睡眠呼吸暂停、失眠、嗜睡症等也会让身体感到累。