还有号称科普V怼我，说喝粥升糖，软烂碳水更排不出便，要吃大量蔬菜有丰富膳食纤维才能增加便便体积促进排便。

这些人以为人的消化系统是特么的一根直管子吗？
食物吃到肚子里就自动往下降，降到大肠里等着被排？

我不和这些人说中医，反正是一群中医黑，
我就建议这些人多去医院消化科看看：多看一些人的B超和CT，了解一下食物可能停留在什么地方。

有不少人和我一样是胃功能障碍、胃胀气，蠕动很慢，饭后很久了胃都没有排空；
CT显示我的肠道很干净，没有什么便、也不胀气。
这类人便秘的原因就不在肠道。

如果这样还吃大量膳食纤维，胃胀气更难受，难以消化的食物让胃功能更孱弱。

这类人喝小米粥反而好：我就不和这些人说健脾滋阴属性了，在他们眼里食物只有一个维度就是营养，性味气都不存在，看不见等于没有；
小米熬的稀烂好消化，减轻肠胃负担，胃能运转的动了，于是有动力把之前的活处理完，食物终于被推入下一个环节；
而假如这类人和我一样，大小肠并没有问题，那么便就可以顺利排出。

便秘只是身体的一个信号，每个人的原因不同，
有的人吃高膳食纤维助排，有的人会更堵；
有的人是受寒导致的便秘，暖暖小肚子也能排；
有人是湿热导致的，再暖更难受；
有人是累出来的便秘，什么都不用做睡一觉就好多了；
......

不同人不同解法，人受食物的影响，更受生活中各种条件因素的限制，
养生就是解应用题，把已知条件罗列出来去求解。
不是人人都套X+Y=Z。

#微博跨域计划# #健康知识科普#