【每天1小时训练，#47岁女医生在家练出马甲线#】杭州市中医院超声影像中心主任医师留碧丽，每天伏案看上百份超声影像，一坐就是10个小时。过去一年，她没去健身房，也没请私教，就靠每天回家做1小时运动，把高了几年的血脂“练”回正常，腰围小了一圈，还练出了马甲线。她每周都会进行举哑铃、深蹲、俯卧撑等抗阻训练，每周6天，每天约1小时。饮食上，晚餐把白米饭换成杂粮，戒掉零食和含糖饮料。没有极端节食，也没有疯狂跑步、走路。医生的训练计划表也给大家放出来了，可以直接抄作业！（视频编辑 张晗） http://t.cn/AXp9Vpas