南宫问雷上号中：
“我觉得最大的应该是心态吧。就是我可能之前是一个比较向外求的人，但是现在经历一些事情发现我其实会比较向内求，意识到我本人的这个我，才是所有问题的根本，可能是比较专注于自己了吧。其实就是一份本真的自己，还是要真诚待人。

我其实想告诉大家，焦虑的话，我觉得大家不要害怕，我们不要去想着消灭它，我们要学会把它融入生活里。因为我觉得焦虑其实它本身就是想让自己变得更好而产生的一种心态嘛，我觉得就是遇到低谷的时候不要内耗，然后要放平心态，专注于自己，慢慢就可以走出困境，然后和自己和解。

（如何平衡外界期许和自己的节奏）其实做到让每个人都喜欢，我觉得这是一件完全不可能的事情，所以我觉得还是专注自己吧，就是我希望大家也学会，也很想让大家学到，就是要学会爱自己。有些外面的负面能量，不要去给自己一些（内耗情绪），就是灌输到自己的里面，就会给自己很大的压力。还是刚才我说那句话，要多关注自己，就是我才是所有根本问题的所在。所有的事情跟着自己内心走就好了，别人给的建议我们可以去接受，但是你自己心里一定要有个答案。然后就是不要辜负自己的努力，稳步向前走就可以了。

我可能在工作之余的时候会放空反思吧，反思其实也是一门学问，可以让自己有很大的进步空间，然后让自己沉淀下来。偶尔去思考思考一些问题，其实就是简单的日常嘛，我觉得就是我最好的一种治愈方式了。反思之前的事情，才会让自己去成长。

（人生新阶段的关键词）我会选择笃定吧。因为我觉得已经经历过了沉淀和成长，其实我现在非常清楚知道自己想要什么，未来我会带着这份笃定踏实前行，把我自己的事情，每一件事情都尽量去做好，沉淀自我，然后稳稳地走好每一步。”
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