#胃会被撑大饿小吗# 不少在减肥的朋友都会思考“我饭量比瘦子大这么多，是不是因为我的胃被撑大了？” 这个想法听着顺理成章，但真相可能让你意外——胃，还真不是被撑大的。
从人体结构来讲，胃是一个由多层肌肉构成的、极具弹性的囊袋。空腹时，它大概只有50～100毫升，约莫一个拳头大小；等你饱餐一顿，它能舒缓地扩张到1～2升，甚至更多。但这可不是变大了就回不来，而是胃壁肌肉主动的“适应性舒张”，就像你深吸一口气，胸腔会自然扩大，呼气后即刻回缩一样。食物排空后，胃就会乖乖恢复原状，并不会被“撑变形”而永久变大。
那么有的朋友会问了，既然胃不会被撑大，那为什么我越吃越多，胃口好像真变大了呢？实际上，这跟胃的物理尺寸没多大关系，而是大脑的“饱食阈值”被调高了。长期顿顿吃得很撑，大脑慢慢习惯了大量进食的状态，明明胃已经装满，大脑却迟迟收不到“吃饱”的信号，总还想再吃几口，这就给了你一种“胃变大了”的错觉。胖人和瘦人的胃，基础容量其实差别并不大，饭量大小，更多是大脑反馈和饮食习惯在“捣鬼”，不是胃本身的大小。
不过胃虽然不会被撑大，长期暴饮暴食对身体的伤害却是实实在在的，会加重胃的研磨负担，扰乱消化节奏。正确做法是每顿吃到七八分饱，给胃留点余地，也帮大脑校准饱胀信号。饮食习惯的调整，才是管理饭量、保护胃的基础。#养胃##微博健康公开课##胃你好吗#