白天的你是打开的状态
身体把精气神放出去给工作和生活
晚上的你是需要关闭的状态
身体拿回精气神，为睡觉做准备
问题出在，你要么一整天很忙，要么闲下来时大脑没得到真正的休息
看消息回消息，看讯息，小视频，思索，吃瓜

各种尘劳占据你的眼耳鼻舌身意，没有被及时看见、整理、输出、清空
晚上的心神和气血没有空间放置
睡眠空间就被挤占了，入睡时间也推迟了

所以你每天要做一些事
用来保养自己，腾出空间，好好睡觉

白天运动
晚上冥想
立规矩，晚上超过几点不再工作思考回消息
超过几点不再无限制地看手机

摄入Gaba，让奔忙的大脑停下来，缩短入睡时间，增加深睡比例
酸枣仁，改善虚劳，虚烦，虚性失眠（虚到一定程度会睡眠不好，补一补反而就好了）
归脾丸，改善脾虚造成的心血不健睡眠不调怠惰嗜卧，补中焦的气血
西洋参煮龙眼（干），改善疲劳乏力
梳头皮，释放紧绷，激活副交感神经

因为日常忙碌多多少少都是免不了的
所以找到自己的养生节奏就更加重要

愿白天元气满满，晚上有效休息～

#睡好觉真的能补气血##出伏后怎么养生#