【#午睡超时反而伤气血# 】#晚上失眠可能是午觉睡过头了# 北京中医药大学中医学院教授、国医堂主任医师王彤强调，午睡可小憩，但最好别大睡。《黄帝内经》提到“久卧伤气”，午睡时间过长，很容易导致心气不足、心阳不振、心血瘀滞，人就会有心悸、胸闷、倦怠无力等表现。不少人中午一睡就是两三个小时，醒来昏昏沉沉，正是心气受损的典型症状。午时已过，阳气开始收敛，此时再睡反而会打乱身体的阴阳节律，容易夜间失眠，而失眠又进一步耗伤心阴心血，形成恶性循环。王彤强调，最好在下午1点半前结束午睡。